Liiku itsesi iloiseksi -pysyt
terveenä ja säästät rahaa!
Tiesitkö, että liikkumattomuus maksaa
koto-Suomessa 3 miljardia euroa joka vuosi! Se tarkoittaa 600:aa euroa jokaista
suomalaista kohden -lasta, aikuista ja eläkeläistä. Tuo rahamäärä säästyisi,
jos elintapasairauksia voitaisiin siirtää tai mahdollisesti ennalta ehkäistä
kuten 2. tyypin diabetes, osa sydänsairauksista ja osin muistisairauksista.
Valtavan rahanmenon lisäksi nuo sairaudet aiheuttavat inhimillistä kärsimystä
ja monia rajoituksia tavalliseen elämään.
Mitä jokainen meistä voisi tehdä
asian parantamiseksi? Puolen tunnin päivittäinen kävely voi olla melkoinen
terveysteko liikkumattomalle ihmiselle. Tutkimusten mukaan kävely pienentää
sydän -ja verisuonisairauksia verenpaineen laskiessa. Parhaimmillaan voit
luopua jopa lääkityksestä tai ainakin pienentää lääkitystä. Samalla lihaskunto
paranee, energiankulutus kasvaa ja painonhallinta helpottuu.
Liikkuminen lisää hyvää oloa,
iloisuutta, helpottaa päänsärkyä ja parantaa unen laatua. Yhteenvetona se
vahvistaa terveyttämme ja hyvinvointiamme. Ja kaiken lisäksi se on ilmaista.
Talvella hiihto on myös erinomainen kunnon kohottaja.
Olemme kaikki erilaisia liikkujia.
Yksi tykkää liikkua luonnossa yksin, toinen ryhmässä säännöllisesti ja kolmas
tarvitsee liikkumiseensa kaverin. Toisille liikkeelle lähteminen on haastavaa,
kun taas toiset eivät kykene olemaan ilman päivittäistä liikunnan tuomaa
onnellisuus-hormoni-ruisketta.
Urheilugaalassa valitaan
vuosittain Suomen liikkuvin kunta- palkinto. Viime vuonna Joroisten kunta
valittiin mm. aktiivisen seuratoiminnan ja maksuttomien tilojen tarjoamisesta
urheiluseuroille ja runsaan valikoiman maksuttomia liikuntaryhmiä asukkaille.
Ekologisuus on ollut tärkeässä roolissa kunnan liikuntapaikka rakentamisessa.
Liikkumisen ilon tarjoaminen kaikille ikäryhmille on tärkeää. Pienessä kunnassa
mukaan lähteminen tuttavan kanssa madaltaa myös kynnystä ja maksuttomuus
poistaa taloudelliset esteet. Kunnanjohtajan mukaan tilat tulee olla kovassa
käytössä. Meillä kunnat ovat panostaneet valtavasti ulko- ja
sisäliikuntapaikkoihin. Ruuhka-Suomessa paikkoja on välilukuun nähden liian
vähän, mutta jos koulujen liikuntatilat on saatu liikuntaseurojen käyttöön - se
helpottaa painetta erillisten liikuntatilojen rakentamisessa. Monet yritykset
ovat myös rakentaneet omia tiloja saadakseen uusille liikuntalajeille
asianmukaiset tilat. Uusia lajeja tulee ja tällöin jokaisella on mahdollista
löytää omanlaisensa ja oman kiinnostuksensa mukainen laji.
Kymmenien kuntien kirjastoista voit
lainata ilmaiseksi monenlaisia urheiluvälineitä. Helsingin Herttoniemestä voit
lainata retkiluistimia, Jyväskylän Huhtasuon lähikirjastosta kahvakuulia,
lumikenkiä ja kävelysauvoja sekä Posiolta ja Rääkkylästä lukuisia
liikuntavälineitä.
Terveys ja hyvinvointi on meille
kaikille tärkeää, ainakin puheissa. Elintapoja muutettaessa on helpointa
aloittaa liikunnasta. Vaikeinta yleensä on ruokailutottumusten muuttaminen
terveellisempään suuntaan. Liikuntasuosituksissa painotetaan arkiliikunnan
hyötyjä, kuten portaiden nouseminen hissin sijaan, kävelyn ja pyöräilyn valitseminen
autoilun sijaan, mikäli se on mahdollista. Kunnat tekevät paljon työtä ns.
soveltavan liikunnan mahdollistamiseksi. Ihmisille joilla on jokin rajoite,
mikä haittaa ns. normaali liikuntaryhmään osallistumista. Myös useat
urheiluseurat tarjoavat liikunnan iloa esimerkiksi ylipainoisten kävely-sählyä.
Tee jo tänään oma liikuntapäätös. Se
tuottaa iloa sinulle parantuneen terveyden myötä. Samalla voit itse vaikuttaa
siihen, ettei uusien hyvinvointialueiden hoitotaakka kasva ja aiheuta lisää
rahanmenoja kasvavan verotuksen myötä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti